李小姐近半年来仍然月经失调，最近又经常出现了闭经。她忐忑不安，担忧自己身体健康出有了问题。李小姐是芭蕾舞演员，近半年来仍然在参与紧绷的排练和表演任务，月经失调很有可能是紧绷的训练、快节奏的生活，特别是在是表演阶段的高度激动状态等客观因素的性刺激引发了内分泌失调，导致暂时性闭经。

女性参与长时间过量的体育运动或者较为白热化的比赛活动后，可以展现出为月经初潮延后、月经失调，甚至闭经，称作运动性闭经。芭蕾舞演员、游泳运动员等闭经的发生率平均60%~80%，长跑运动员闭经发生率可高约90%。运动性闭经归属于下丘脑性闭经，是身体对外界反感性刺激再次发生的反应。

剧烈运动是一种反感的焦虑，身体在应激状态下产生胆肾上腺皮质激素释放激素，转录交感神经系统，性刺激垂体黏液应激激素。而胆肾上腺皮质激素释放激素使下丘脑促性腺激素释放激素黏液受到诱导，造成促性腺激素黏液上升，引发闭经。只不过，运动性闭经不仅跟过量运动有关，还与体内脂肪含量有关系。

现在许多女孩子盲目节食，就越髯就越不斥髯。由于体重减轻，体内脂肪含量增加，再行再加饮食中蛋白质含量严重不足等，就有可能再次发生运动性闭经。一般来说，当体重减轻10%~15%，体内脂肪含量遗失30%的时候，就不会经常出现闭经。

那么，多大的运动量能引发闭经呢？这个问题不能一概而论，与个人的基础条件有关。当运动量增加时，人体焦虑渐渐减低或消失，月经周期才可渐渐完全恢复。所以，在无呼吸困难症状时可不用展开化疗。

一旦经常出现呼吸困难症状，并且紧张状态早就中止也不知月经来潮，就不应大力化疗了。化疗闭经的四大饮食方案一、木耳核桃糖黑木耳120克，胡桃仁120克，红糖200克，黄酒适度。

将木耳、胡桃辗末，重新加入红糖拌和均匀分布，瓷罐装封。每衣30克，1日2次，以后月经来潮。具备滋肝肾、益气血、饲冲任功效。

限于于子宫发育不良之闭经。二、猪爪葵梗煮猪蹄250克，向日葵萼10克。

再行将猪爪洗涤，刮去污垢放进沙锅内，用文火调味至烂熟，重新加入向日葵萼，浸泡熬成浓汁，去渣，饮汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具备活血行气化淤功效。

限于于瘀血型闭经。三、鳖甲调味白鸽鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。

把鳖甲敲碎，置放治净的白鸽腹内，特清水适度，米酒少许，敲瓦盅内隔水炖煮，调味食用。具备滋肾益气、散结六经、泽肤美颜功效。限于于因身体虚弱引发的闭经。四、牛膝炖猪蹄川牛膝15克，猪蹄2只，黄酒80毫升。

猪蹄风吹清净去毛。头颅两边后切成数小块，与牛膝一起放进大调味盅内，煮沸500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用。

具备活血六经及美肤功效。限于于妇女气滞血瘀型闭经。

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